Tu espacio de higiene íntima
Ciclo menstrual y ciclo lunar Seguramente en algún momento habéis oído relacionar el ciclo menstrual con el ciclo lunar, nosotras si, y hemos decidido investigar un poco para conocer las diferentes voces sobre el tema. Está claro que los seres humanos formamos parte de la Naturaleza y como tal estamos influenciados por sus movimientos, tanto a nivel macro como a nivel micro. Por más que a veces pensemos que somos una sociedad de individuos desnaturalizados, está claro que […]
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5 Posturas de Yoga para aliviar el dolor menstrual El yoga es una disciplina que nos puede ser útil para mejorar nuestro estado de salud en general, y también camino excelente de ayudar a aliviar ciertas dolencias. Os proponemos 5 posturas de Yoga para el alivio del dolor menstrual de forma natural. ¡Importante! Si te sientes incómoda con cualquiera de éstas posturas o te causan dolor, mejor descansa y cambia a otra postura. Sobretodo, acuérdate de respirar durante estas posturas – una respiración pausada puede […]
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¿Cómo la alimentación puede ayudar a regular nuestro ciclo menstrual? Todo lo que entra o está en contacto con nuestro cuerpo nos afecta. Lo que comemos, bebemos y respiramos tiene un impacto en nosotras, entonces… ¡Buena noticia! La alimentación puede ayudarnos a regular nuestro ciclo. Nuestro ciclo está compuesto de 4 etapas: preovulatoria, ovulatoria, premenstrual y menstrual. Hay 2 hormonas que son fundamentales en éste proceso y son la hormona folículo-estimulante (FSH) y la hormona luteinizante […]
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5 características importantes para elegir tu copa menstrual Tanto si vas a comprar su primera copa menstrual o si te apetece probar otra, puede que te asalten las dudas ante todas las opciones que ofrece el mercado. Así que os dejamos una lista de las 5 características que nos fijamos a la hora de elegir, para que os sea fácil hacerlo a vosotras. Que sea fácil de lavar: La copa menstrual es un producto íntimo y por eso buscamos […]
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5 Truquillos de emergencia para aliviar el Dolor menstrual El dolor menstrual tiene relación con nuestra manera de vivir, la mochila emocional que llevamos a cuestas, lo que nos ha pasado las semanas anteriores. Sin embargo, ¿qué puedo hacer hoy mismo si me retuerzo de dolor? 1. Acostarte Cuando el dolor es extremo lo mejor es acostarse y dormir hasta que pase. Cada una sabe más o menos cuánto le dura su malestar más insoportable, aquel que inmoviliza, […]
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Menstruación para principiantes. Repasa los conceptos principales sobre la menstruación Para las que os iniciáis en esto de la menstruación, las que estáis en edad adolescente o las que tenéis una hija en la pubertad…. queremos repasar los conceptos básicos sobre la regla 🙂 ¿Qué es la menstruación? La menstruación es un sangrado regular que define el período fértil de la vida de una mujer. Cuando nuestros óvulos están maduros, cada mes aproximadamente se desprende uno del […]
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