Posts Tagged deporte

5 Posturas de Yoga para aliviar el dolor menstrual

5 Posturas de Yoga para aliviar el dolor menstrual

5 Posturas de Yoga para aliviar el dolor menstrual El yoga es una disciplina que nos puede ser útil para mejorar nuestro estado de salud en general, y también camino excelente de ayudar a aliviar ciertas dolencias. Os proponemos 5 posturas de Yoga para el alivio del dolor menstrual de forma natural. ¡Importante! Si te sientes incómoda con cualquiera de éstas posturas o te causan dolor, mejor descansa y cambia a otra postura. Sobretodo, acuérdate de respirar durante estas posturas – una respiración pausada puede […]

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Efectos del deporte sobre el suelo pélvico

Efectos del deporte sobre el suelo pélvico

Efectos del deporte sobre el suelo pélvico Para muchas de nosotras, sobre todo a medida que pasan los años y tenemos niños, el suelo pélvico pasa de ser un zona del cuerpo desconocida a cobrar mucha importancia. En anteriores entradas hemos hablado de los ejercicios específicos de kegel y de cómo realizarlos o cuándo retomarlos tras un parto. ¿Pero qué hay del deporte en general? ¿Cómo afecta a nuestro suelo pélvico? Algunos de los deportes […]

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Menstruacion y deporte – Mi experiencia personal

Menstruacion y deporte - Mi experiencia personal

Menstruación y deporte | Mi experiencia personal Mi primera menstruación me vino más o menos con 14 años. Yo estaba en el equipo de natación y en aquella época ya me estaba planteando pasarme al equipo de waterpolo. Me gustaban mucho más los deportes de equipo. Desde bien jovencita tuve que aprender a usar tampones, me pasaba todo el día en el agua así que no tocaba otra cosa. Nunca me fijé si mis reglas […]

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Mi experiencia: Menstruación y la copa menstrual

Mi experiencia: Menstruación y la copa menstrual

Mi experiencia personal con la copa menstrual Desde hace unos años, además de practicar natación desde que era pequeña, trabajo enseñando a nadar a niños. Con lo que por mi trabajo y mis entrenos me paso muchas horas dentro del agua. Soy de las que usaba tampones. Cada vez que salía de una clase en el agua me tenía que cambiar el tampón y cuando quería hacer algún entreno de transición del agua a bici […]

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