5 Posturas de Yoga para aliviar el dolor menstrual El yoga es una disciplina que nos puede ser útil para mejorar nuestro estado de salud en general, y también camino excelente de ayudar a aliviar ciertas dolencias. Os proponemos 5 posturas de Yoga para el alivio del dolor menstrual de forma natural. ¡Importante! Si te sientes incómoda con cualquiera de éstas posturas o te causan dolor, mejor descansa y cambia a otra postura. Sobretodo, acuérdate de respirar durante estas posturas – una respiración pausada puede […]
Seguir leyendo →5 Truquillos de emergencia para aliviar el Dolor menstrual El dolor menstrual tiene relación con nuestra manera de vivir, la mochila emocional que llevamos a cuestas, lo que nos ha pasado las semanas anteriores. Sin embargo, ¿qué puedo hacer hoy mismo si me retuerzo de dolor? 1. Acostarte Cuando el dolor es extremo lo mejor es acostarse y dormir hasta que pase. Cada una sabe más o menos cuánto le dura su malestar más insoportable, aquel que inmoviliza, […]
Seguir leyendo →Receta mágica: Batido de Manzana, zanahoria y remolacha ¡Os presentamos un batido muy sencillo de hacer, completo y que sabe muy bien! Contiene Vitamina A – en la zanahoria- que nos protege la vista y estimula el sistema inmunológico, Vitamina B6 – en la remolacha – nutriente muy importante en el metabolismo de los aminoácidos y en la síntesis de neurotransmisores, Vitamina C – zanahoria, manzana y remolacha – ayuda al sistema inmunitario y es antioxidante, y fibra […]
Seguir leyendo →Por qué duelen los senos antes de la menstruación El 70% de las mujeres padece de dolor de senos antes de la menstruación. Si lo padeces sabrás lo molesto que resulta, muchas veces se vuelven tan sensibles que hasta el sujetador incomoda. ¿Por qué duelen los senos antes de la menstruación? El dolor de los senos antes de la menstruación se debe a un cambio hormonal, concretamente una hormona llamada progesterona y es la culpable de […]
Seguir leyendo →El síndrome premenstrual < Esas fuerzas ocultas que llevamos en nosotros y que se expresan por trastornos que siguen el ritmo e las reglas fueron llamadas por la medicina “síndrome premenstrual”. Para algunas, se trata de malos humos, vulnerabilidad, insatisfacción, tristeza o una violencia que hará que odien a la tierra entera; para otras, se tratará de apatía, inercia, agotamiento o depresiones, sin contar los dolores en las mamas, hinchazón del vientre, los tobillos y […]
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