Tu espacio de higiene íntima
Elvie, un entrenador personal para tu suelo pélvico Una clienta amiga que prefiere quedar en el anonimato nos contó que estaba encantada con Elvie, y le propusimos que compartiera su experiencia con todas nosotras. A partir de los 30, muchas cosas cambian. Y cuando tienes a tu primer hijo, TODO cambia. Después de dar a luz a mi hija, tuve una recuperación bastante buena. La episiotomía hizo que mi zona genital estuviera un poco sensible durante […]
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¿Cómo realizar los ejercicios de kegel? Ya hemos hablado, en ocasiones anteriores, del suelo pélvico y de los ejercicios de kegel destinados a mantener los músculos del suelo pélvico en forma. Los ejercicios de Kegel, pueden realizarse con o sin el uso de un ejercitador de kegel. Es cierto que, si no usamos ningún ejercitador o bolas de kegel, puede resultar difícil localizar correctamente los músculos, mientras que con un ejercitador de kegel, simplemente lo […]
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Prolapso genital femenino ¿Qué és el prolapso genital? El prolapso genital femenino es el descenso de los órganos situados en la pelvis de la mujer, como consecuencia del fallo de las estructuras que sostienen estos órganos. El órgano que más frecuentemente se ve afectado suele ser la vegija junto al útero, que en ocasiones incluso puede salir a través de la vagina. ¿Cuáles son las causas más frecuentes? El principal factor favorecedor del prolapso es […]
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Por todas empieza a ser conocido que cuidar nuestro suelo pélvico es muy importante. Cada vez escuchamos más que con ello evitaremos problemas de incontinencias y caídas de órganos a corto y largo plazo. Sabemos que hay ejercicios que nos favorecen para tener un suelo pélvico fuerte y con más o menos frecuencia empiezan a ser unos ejercicios que vamos incorporando en nuestros hábitos de autocuidado. No es tan conocido, que para tener un suelo […]
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Tus músculos pélvicos son imprescindibles para controlar la vejiga y el intestino, disfrutar de un embarazo saludable, recuperar la fortaleza y el tono pélvico tras el parto y mejorar las sensaciones durante tus relaciones íntimas. Los problemas de salud más comunes asociados a la distensión del suelo pélvico son la incontinencia urinaria, la pérdida de tensión vaginal o la debilidad pélvica, pero estos se pueden controlar y superar! ¿Cómo? Mediante ejercicios de Kegel. El éxito de estos dependen […]
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