¿Cómo realizar los ejercicios de kegel? Ya hemos hablado, en ocasiones anteriores, del suelo pélvico y de los ejercicios de kegel destinados a mantener los músculos del suelo pélvico en forma. Los ejercicios de Kegel, pueden realizarse con o sin el uso de un ejercitador de kegel. Es cierto que, si no usamos ningún ejercitador o bolas de kegel, puede resultar difícil localizar correctamente los músculos, mientras que con un ejercitador de kegel, simplemente lo […]
Seguir leyendo →¿Cuándo reiniciar la ejercitación del suelo pélvico tras el parto? (I) A veces se escucha decir a mujeres que acaban de dar a luz hace pocos meses que en ocasiones se les escapa una gotita de pis al hacer algún esfuerzo como reír, toser, estornudar o levantar algo de peso. Pero que es normal después del parto. Esto es erróneo, es frecuente, pero no normal. Cuando aparece incontinencia urinaria, por leve que sea, hay una […]
Seguir leyendo →
Página 1 de 11